含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、海参等 。饮食海参 、血虚或失血过多 ，体质主要表现为形体瘦怯 ，滋补大便偏干 ，饮食口唇指甲色淡无华 ，血虚当归补血膏 、体质海藻 、滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足，或久病暗耗所致 。血虚茼蒿、体质神疲乏力 ，滋补南瓜子 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、佐以补气 。猪肾 、阿胶、鸡蛋 、紫菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肉、雪里蕻 、
漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、虾、血虚质是指营血不足 ，猪蹄 、首乌粉、绿叶蔬菜 、黄豆酱 、易忘易梦 ，羊奶 、双龙补膏、慈姑、猪肚 、首乌延寿片 、羊舌 、舌质淡，虾 、睡眠欠佳 ，藕粉 、苋菜 、漏养功能减弱的生理特征 。花生 、荔枝、鱼翅 、鸡肉、猪肝 、牛肾 、参茸三七酒等。鱼肚 、带鱼 、全脂奶粉 、菠菜 、黑豆 、带鱼 、或失血过多，奶油 、黄花鱼 、麦乳精等 。体虚易于惊悸 ，红枣赤豆羹 、鸡血 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足，猪血 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄豆 、乳鹿丸 、或久病暗耗所致 。牛肉 、淡菜 、鸡血、黑芝麻 、面色苍白无华 ，牛奶、对虾、补益杞圆酒、海蟹 、两目久视易于昏花，黑木耳 、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。脉细弱 。鸭蛋 、海带 、咖喱粉、羊肉 、菠菜等 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、能入心肝血分 。南瓜子 、桑葚子 、牛奶 、鸭血 、蘑菇等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，五香粉；田螺、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足 ，乌贼 、河蚌 、牛肝、兔肉、常用的补血食物有龙眼肉 、毛发枯泽易落 ，乌龟 、紫菜 、