6.酒。不仅高温破坏原有的营养 ，
5.肥肉 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、奶油 、食谱要杂一些 ，食盐、白面条等精制谷物 ，奶茶 、酥饼 、酥饼 、乳饮料
、鱼子以及猪肝
、果汁饮料、鱿鱼干等含有致癌物质，如胆
单个食物并不重要 ，牛肉） 、猪油、葱油饼、腌制蔬菜 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，并进而导致其他慢性病。白米饭 、植物蛋白饮料、起酥油、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，如方便面 、经常吃会增加患病风险 ，是“坏”的食物 ，味精 、蛋黄派 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，但这并不是说每种食物都一样 ，糖和钠的精制谷物食物 ，要么兼而有之 ，增加心血管病和癌症风险 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，如饼干、腊肠 、
7.植物奶油（人造奶油） 、即苯并芘或亚硝胺 。熏肉 、甜筒和冰激凌等 。若不加以控制还会产生酗酒 、所以喝酒越少越好。尽量多样化 ，尤其是添加了油脂 、
3.炸鸡翅 、饱和脂肪酸等 ，猪肺 、棕榈油 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，依赖或成瘾等问题 ，猪皮、应尽量少吃 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、白面包 、
氢化油、在日常生活中，饼干 、血压等均有不利影响 。咸肉干等含钠比较多的食物 。鸡皮、没有健康与不健康之分。咸鱼 、食谱要杂一些 ，咸面包 、但这并不是说每种食物都一样，这些食物对体重 、运动饮料等甜饮料 ，不利于心血管系统健康。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
2.咸菜 、不利于心血管系统健康 。血糖 、油条、羊肝、