南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但若测一测认知功能 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债虽然能透支 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。“大脑代谢 、欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债出游、欠何还记忆力 、睡眠债欠久了早晚要还更多 。”
“补觉能补的是困倦 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、
| “睡眠债更像信用卡 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用 ， |