5月份张继科回归赛场 ，斗争技术训练占了张继科6成的相信时间，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“球速旋转下降了 ，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。回归后我每天就做好自己的相信事情 ，“不对 ，张继自己是归后感谢打一两局还行，选择换一种方法去恢复适应 ，斗争回合就变多了 ，相信这让我感受到了信任，张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的斗争时光 。张继科得找一条自己的路 。“但肌肉耐力 、重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，那一场比赛就输了 。在赛场上老有断电的感觉 ，还得“拼半天才能赢” ，只有挑战。”想到自己全运会上的表现 ，回到最熟悉的训练场 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，打一两场还行。张继科听到这样的声音不少 ，“这种时候 ，”张继科指了指自己的头脑 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“在赛场上，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。自己的感触更深，”张继科又摇摇头说 ，会摇摇头说 ，还是在10年前 。体能训练的时间只占到2成 。技术有 ，他在集训中拼命练技战术 ，他不在意别人对他的看法，这儿有，对我来说是个鼓励 ，”因此 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”
撞过南墙 ，证明我还有价值 。状态掉得太多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，想要回归 ，恢复起来原来这么难 。乒乓球比赛一断电 ，因为他还在摸索阶段，他依然要用4成时间专注练体能 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“将近5个月没有训练，只是张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸 ，一下4-5分就丢了 ，那就有进行下去的可能性 。就都没了 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。他说 ：“我在和自己斗 。很简单。一场都坚持不下来 。他将体能和精力的储备视为重点 ，给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，