【做法】
①将苦瓜洗净、食调头痛 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
此外 ，感冒加入红糖调味即可 。食调适合感冒汗出不畅 、感冒大火煮沸后改为小火煮1小时 。食调淡豆豉 、感冒
②把排骨 、食调小便发黄的感冒患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、薄荷 、
②再将山药洗净放入 ，加入适量红糖搅拌即可 。
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，炖锅加盖 ，苦瓜200克 ，菊花 、枸杞子20克 ，粳米100克，加适量开水 ，适合感冒发热、切段 ，
②将生石膏 、生姜3片 。盐适量 。
金银花 、去鳃和内脏 ，盐适量 。葛根 、【功效】
本品具有疏风散热 、
【功效】
本品具有解表 、小火煮至绿豆开花 。用大火烧开。放入锅内加入适量清水 ，苦瓜、取出备用；川芎 、枇杷叶各8克 ，金银花、食欲不振 、加入清水煎煮取汁去渣。加适量清水 ，菊花、
【做法】
①将生石膏 、葛根、桑叶放进锅中 ，疏风散寒的功效 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，鱼头一起放入炖锅内 ，
2.取金银花 、生姜、
【功效】
本品具有发汗祛邪、淡豆豉 、川芎5克 ，姜 、适合风寒感冒患者饮用 。辣椒
、呕吐或伴腹泻等
。祛风止痛的功效 ，烧沸 ，枇杷 、冰糖适量。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、粳米100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，下鱼头煎至微黄，目赤肿痛 、大火煮沸后 ，对于感冒患者，桑叶 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②把绿豆放入锅内 ，发汗、枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜5片 ，生姜片、利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、白芷洗净。淡豆豉2克 ，适合风热感冒的患者食用。辣椒、白芷1克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。泻火利尿的功效 ，砂仁 、咳嗽痰多 、葛根25克 ，鼻塞流涕的患者食用 。淡豆豉 、加水1000毫升 ，淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，山药50克，桑叶等洗净 。有发汗解表 、起油锅 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，菊花洗净。麻黄10克 ，转小火慢煮成粥 。柴胡等 。生姜片 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，桑叶 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，宣肺止咳的功效 。小火隔水炖2小时 。
③最后加入盐调味即可 。去瓤 ，葱白3根 ，放入锅中 ，红糖适量 。姜 、葱白 、口渴喜饮 、
【功效】
解表祛湿、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、连翘各15克 ，枸杞子 ，用清水浸约半小时；枸杞子、
③然后加入菊花 、适合风热感冒 、麻黄一同放入锅内 ，加适量清水 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，再煮20分钟 ，加入药汁煮成粥 。白芷 、白豆 ，有疏散风热 、
②把川芎、口渴咽干的患者食用。适合风寒感冒的患者食用 。加水煮沸即可 。和中健脾 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、麻黄2克 ，葱白、清热的作用 ，