【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，下午3-4点喝茶 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶因此，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，要静待5分钟再饮用，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，健康从而引起贫血 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量。一般来说 ，喝茶
健康否则会伤胃 。喝茶才有利于健康养生 。健康但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收。过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶，饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，反而会冲淡胃酸，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，