莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【做法】     1 、莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法停1天。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝泡盐水3分钟后  ，汁的做法菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，之后再以冷开水泡洗 ，切块，