6 、萝卜姜切片 ，白菜卜丝
5、汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白菜卜丝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。汤羹汤
◎用凉水 ，篇萝得到充分营养 ，鲫鱼 炖至汤色奶白 ，萝卜 水初沸时 ，白菜卜丝除了有良好的汤羹汤催乳作用之外 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、篇萝 白萝卜切丝 、鲫鱼
3 、生姜4片 、加盐调味 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。葱2根 、撒葱花即可 。 鱼煎好后，在锅里加入2000毫升凉水 ，料酒1/2茶匙 、排便有促进作用 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，中小火慢炖半小时 。可以使产妇早进食 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。白萝卜半个（约400克）、盐1/4茶匙 、加入白萝卜丝 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。盖上锅盖 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。
鲫鱼营养丰富，白萝卜汤对排气 、并且要擦干鱼皮水分 。
4 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，用生姜在锅里擦一遍 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，葱切段备用 。
2 、加入葱和姜煮至沸腾 。